こんにちは(^-^)/

いよいよ肌寒くなってきましたね

秋から冬

この季節は苦手です(;´д｀)

寒くなって

日照時間が短くなると

うつが少しずつ悪くなってくるから

そして、線維筋痛症になって

体温調節がうまく出来なくなったので

寒い日は、本当に辛いです(-""-;)

前回、うつ病で入院した事に少しふれましたが

今日は、うつの事を書いていこうと思います

私が、うつ病と診断されたのが

約１５年前ですが

その、4〜5年前から、円形脱毛症が出来るように

なので、たぶん

うつ歴は、20年位になるのかな

今、現在の私は

自身でも信じられない位

気持ちが軽くて、すっきりしていて

変な表現かもしれないけど

楽に生きれてる❗

こんな風に感じられるようになったのは

6月半ばからの入院中

その前の私は

日記代わりに、毎日手帳に一言

書いていたのを見返すと

物凄い事をかいてあって

最悪の精神状態だったのがわかりました

（何を書いたのかは、恐ろしいことなので、とてもここには書けません…

ごめんなさいm(__)m）

1〜2年おきには入院を繰り返して

もう、何回、入院したのかわからないくらいです

初めて入院したのは

まだ、娘達が小学生の頃

娘達だけではなく

パパ（主人）にも

とても迷惑をかけて生きてきました

その事は、今でも

とても申し訳なく思ってますし

一生、思い続けていくのだと思います

うつ病と診断される前

気持ちが落ちて辛いと感じるようになった頃は

どうにかして、この状態から脱したいと

自己啓発本や風水の本、スピリチュアルの本、仏教関係の本など

とにかく読みあさりました

もともと本を読むことが大好きなので、

そのような本から、自分を変えるヒントを探して

うつから脱したい

と、思っていたのだと思います

ですが、今になって思うのは

自分を変えたい

と、思ったのは間違いだったのかもしれない

ということ

自分を変えたい

変わらなくちゃいけない

自分が弱いからダメなんだ

気持ちの強い人にならなくちゃ

ずっと、そう思い続けてきました

うつになったのは

自分が弱いから

そんな自分のせいで

家族や両親、兄弟に迷惑をかけて

友達もなくして

ぜんぶ、ぜんぶ、自分が弱いから

自分が

自分が！

ずっと自分を攻め続けて

ずっと自分が嫌いでした

今回の入院前には

時間外なのに、何度も病院に電話して

主治医のDrに繋いでもらって

せんせい、私、いま○○○○いいですか

ダメです

こんな、恐ろしい会話をしていました

退院後、いい感じを持続している私にDrが

あの時は、毎日電話があったし

週に二回も受診してたし

まぁ、普通じゃなかったよね

こんなに良くなって

本当に良かったね

と、驚きながらも喜んでくれました

家族も

ママ、退院してから

よく笑うようになったよね(〃^ー^〃)

と、言ってくれたので

それまでは、なんとなく

今までより、気持ちが楽かも

くらいにおもしろいたのが

私、こんなんでいいんだ！

これが、私なんだ

そう、確信できた

そう感じて、思えたようになった

きっかけは…

今回、長くなってしまったので

また次回に

と、言っても

すぐかきますが(*^^*)

今回も

お付き合いいただきまして

ありがとうございました🍀

こんにちは(^-^)/

今日はペイン科の受診でした

病院までは、車で約１時間

手、足の指が痛い私にとって

１時間の運転は、本当に辛い(´д｀|||)

それでも、なんとか病院に着いて

30分ほど待って、順番がきました

私の治療法は

後頭部に針を刺して、電気を流す

と、いうもの

いつものように、治療台に

うつぶせで寝て、電気を流してもらっていると

Drが

“今回の調子は、どうだった？”

と、聞いてくれます

私に与えられた問診の時間は

約７分ほど

これは、電気を流している時間です

この、7分の間に

今の体の状態

Drへの質問、要望

などを話します

私はうつ病で、なかなか分かりやすく

話す事が出来ないので

どの受診科に行っても

ちゃんと、今の自分の状態を

わかってもらえるように

前日の夜に

Drに伝えたい事をメモっていきます

そうすることで

緊張して、うまく伝えられなかった！

話したい事があったのに、忘れちゃった！

なんてとこがなくなって

後で、凹んだりする事がないのです

（私、気持ちの落ちるスピード、はんぱないんです…(;´д｀)）

一度やめたリリカを

２ヶ月ぶりに飲み始めて、２週間

まだ、あまり効果は感じられず…

あっ、でも、悪寒と酷かった寝汗は

止まりました！(^^)v

Drに聞いてみたのですが

リリカは、即効性と言うより、じわじわと効いてくる薬だとか

なら、悪寒と寝汗がなくなったのは

お薬が効いているという事？

頑張れ‼

リリカ‼

少しでも早く

線維筋痛症の症状を軽くして！

特に

痛みと、息苦しさを楽にして！

と、いう事で

今朝まで、一日、50だったのを

倍の100、飲む事になりました

正直、副作用が怖いけど

今の体の辛さを思えば、そんな事も

言ってられません

Drは、うつ病のほうが

良くなってくれば、線維筋痛症の症状も、良くなってくると思うよ

と、言ってくれたのですが

うつ病のほうは

6月〜7月にかけて、一ヶ月入院して、

その後、いつになく

と、言うより

この、15年のなかで、一番位に、いい感じできてるので

病院からの帰り道

私のなかで

？？？

と、なりました

あーっ

線維筋痛症と、うつの関係

ちゃんと聞けば良かった！

仕方ないので、次回、２週間の診察の時に質問する事にします

病院からの帰り道

本屋さんに寄って、今、はまっている

マンガ本を購入

うつ病が良くなってきて

それまで、読みたくても読むことができなかった本が読めるようになって

嬉しくて

ジャンル問わず、読みあさってます

今日も

お付き合いいただきまして

ありがとうございました🍀

朝はいい天気だったのに

お昼前から曇りに☁

こんな日は

うつ病の私には、ちょっと辛い…

なにも辛いことがなくても

気持ちは、うつうつとしてくる

それでも、私の体の線維筋痛症は

容赦なしに暴れています😵

起きたときから

体の左側が痛い😵💥

頭の左側、左の目の奥、左の鼻の奥

左頬、左肩に左の背中とお尻

左腕、左足

なぜか左が痛いのです

左側の歯茎も痛かったので

口の中を冷やそうと思って

（言い訳です…）

午前中にアイスを食べたのですが

一つ食べたら、どうしても

もう一つ食べたくなって…

食べてしまいました

糖尿病なのに…

お昼にも

お買い物に行った娘がドーナツ🍩を買って来て

三年ぶりのドーナツの誘惑に勝てず…

食べちゃいました

糖尿病なのに…

甘い物は

一日一個、のマイルール

あっさり、破ってしまいました⤵

明日の朝の血糖値測定

ちょっと怖いです

でも！糖尿病の血糖コントロールの

A1cは、一ヶ月のトータルで見るので

これから、甘い物を控える日を作ればいいか😆

（甘い物、我慢できるかな…）

もう、体は痛いし、気持ちはうつうつだし、甘い物は我慢しなくちゃだし

ひどくだるくて、熱っぽいし

はぁー

もう、なんだかなぁ

って、感じ😥

そんな体なので、今日もほとんど

寝て過ごしていました

でも、私のお布団の上には

すずさん🐱が

どんなに痛くても

どんなに気持ちが落ちて辛い時でも

お布団の中から、足で布団の上で寝てるすずさんを感じられると

居てくれてる❤

と、ほっこりする😄

今も、私の状態を

知ってか知らずか、お布団の上で

まあるくなってすやすや🐱

その姿を見て、ほんわかしてます😄

今日もお付き合いいただきまして

ありがとうございました🍀